Цигун — китайская гимнастика, в которой медленные движения соединяют с дыханием и вниманием. Её делают стоя или сидя, без снарядов и спешки, и начать можно с 10–15 минут в день. Ниже — откуда взялся цигун и что значит «ци», чем он отличается от тайцзи и йоги, что показали исследования и как выполнять для начинающих классический комплекс «Восемь кусков парчи». Цигун — китайская практика, в которой соединяют три вещи: движение или неподвижную позу, медленное дыхание и сосредоточение внимания. Слово складывается из «ци» и «гун» — «работа, упражнение»...

В эпоху цифровых перегрузок и гиперактивности особенно важно научить ребёнка слышать своё тело, управлять эмоциями и находить внутренний баланс. Цигун — древняя китайская система оздоровления — идеально подходит для этой задачи. Разберём, почему и как внедрять её в жизнь ребёнка. Цигун сочетает игру, движение и осознанность — именно то, что нужно для гармоничного развития ребёнка. Его преимущества: Важно! Для дошкольников цигун — это игра, а не тренировка...