Благодаря нашим затейливым дизайнерам каждая женщина, вне зависимости от природных данных может выглядеть просто сногсшибательно. Это достигается благодаря правильному крою, специальному принту и многим другим секретным приемам. Как раз одним из таких сейчас по праву может называться белье с эффектом пуш ап. Пуш ап (с английского “to push up” — приподнимать) это свойство, благодаря которому определенная зона тела приподнимается с помощью специальных вставок и уплотнителей, за счет чего достигается зрительное увеличение зоны воздействия...

В этой статье ты узнаешь о том как построить самый идеальный, самый правильный сплит для набора мышечной массы и силы. Привет! Доступным языком поясню что такое сплит для тех кто не слышал такого слова, сплит это грубо говоря понедельник среда пятница, то есть распределение прокачки всех групп мышц на разные дни. А если еще проще сказать, то сплит это неделя. Но неделя может быть 7 дней, а может быть например как у меня - 9 дней. Я тренируюсь не через день а через каждые два дня, так как у меня большие рабочие веса и одного дня дня восстановления не хватает...