Инвертирование (или отрицание) в JavaScript - это операция, которая меняет булевое значение на его противоположное значение. Если переменная содержит значение true, то после инвертирования она будет содержать значение false, и наоборот. Для инвертирования значения переменной в JavaScript используется оператор ! (восклицательный знак). Например: Инвертирование может быть полезным при проверке условий в конструкциях if, while и других операторах. Например, вместо написания условия if (isReady === false), можно использовать инвертирование и написать условие if (!isReady)...

Блочная периодизация. Данный метод включает в себя разделение циклов➗ тренировок на блоки, которые фокусируются на определенных аспектах тренировки, таких как силовые упражнения🏋️‍♂️, скоростно-силовые упражнения🚣‍♂️, выносливость🤾‍♀️ и т.д. Каждый блок может длиться несколько недель, после чего переходят к следующему блоку👉. Каждый блок тренировок может длиться от 2 до 6 недель🗓 и состоит из нескольких тренировочных микроциклов, которые имеют определенную структуру и уровень интенсивности...