Биологически активные добавки (БАДы) занимают уникальное место на пересечении питания и медицины. Эти продукты разрабатываются для дополнения вашего рациона необходимыми активными веществами и могут играть важную роль в поддержании здоровья. Тем не менее, они не являются лекарственными средствами и не предназначены для лечения заболеваний. В этой статье мы разберем, что представляют собой БАДы, их классификацию, как выбрать подходящую добавку, а также возможные риски их применения. В мире БАДов выделяются три основных направления: 1...

Когда речь заходит о бодибилдинге, мало кто остается равнодушным. Одни восхищаются мускулами, другие сочиняют мифы. И вот что важно — многие из этих мифов касаются питания. Мы все слышали фразы вроде "Для того чтобы вырасти, нужно есть 20 тысяч калорий!" или "Питаться нужно всем подряд, лишь бы побольше!". А что на самом деле? Давайте разберемся! А кто сказал, что чем больше — тем лучше? Считается, что для того чтобы стать похожим на Шварценеггера, нужно лопать калории как будто завтра не наступит...