1. Вы гарантировано похудете, если добавите в рацион яблоки Яблоки невероятно полезны для похудения. Ученые объясняют это тем, что яблоках содержится клетчатка. В исследовании Американского университета диетологии штата Калифорния. Испытуемые, которые ели кусочки яблока перед едой, чувствовали себя более сытыми. По данным исследования, те кто ел именно целое яблоко, съедали за день на 200 ккал меньше, чем те кто употреблял яблоки в виде сока и пюре. Второе исследование которое проходило 10 недель...

Яблоки — один из способов похудеть и укрепить нервную систему. Чем еще они полезны, а когда вредны, РИА Новости рассказывает врач-диетолог Ольга Кораблева. Сколько калорий Хотите избавиться от лишнего веса? Включите в меню яблоки. "Калорийность свежих или печеных яблок — около 50 килокалорий на 100 граммов. Для сушеных она резко увеличивается — до 250 килокалорий, — говорит Ольга Кораблева. — Сухофрукты и, тем более, компот из яблок, в который кладут сахар, не могут считаться диетическими продуктами"...