Чит-дей – понятие, знакомое всем, кто хоть раз сидел на диете. Некоторые диетологи и фитнес-тренеры советуют их своим клиентам, чтобы не было желания сорваться. Другие запрещают, считая, что так можно свести на нет все усилия и жертвы. Следует разобраться, зачем действительно нужен чит-дей и есть ли от него польза. К слову, я всегда использую чит-дни, называю их иначе "зажорными днями". У меня это - каждая суббота. Что такое чит-дей, как он работает Понятие «чит-дей» практически не переводится с английского...

Что такое чит-дэй? Чит-дэй (от англ. *cheat day*) — это запланированный день, когда разрешается отступление от строгих диетических ограничений. Этот термин чаще всего используется среди тех, кто придерживается определённых схем питания, направленных на снижение веса или поддержание фигуры. Например, спортсменам или людям, соблюдающим диету, иногда полезно устраивать себе перерыв, позволяя съесть любимое блюдо или продукт, запрещённый в повседневной диете. Однако важно понимать, что чит-дэй вовсе не означает полное снятие всех запретов и бесконтрольное потребление пищи...