Всем дратути. Хочу предупредить что материала будет много и тот ктохочет перейти к самой сути, отправляйтесь к предпоследнему абзацу статьи❗❗❗ Ответьте на один вопрос: как часто вы читаете инструкции?  Дайте угадаю, в большинстве случаев - никогда 🙅 Зачем тратить на это время, когда можно активировать режим "Я САМ СПРАВЛЮСЬ"!  Как показывает практика, всё заканчивается дëргающимся глазом и невыносимой жопоболью от того, что в который раз из грандиозного плана и гениальной идеи получился бак.посев кала для лаборатории...

Всем привет! Вы спрашивали — я отвечаю. Весьма полноценная статья назрела о питании и тренировках. На самом деле, я размышляла над своей речью к дискуссии, которая состоится уже сегодня, и подумала о том, что неплохо бы поделиться ее тезисами и с вами. Мы развиваемся: начинали с похудения, контроля питания и увеличения объемов бытовой активности. Потом дружно пошли. Кто помнит, как я кинула клич присоединяться к нахаживанию шагов в ноябре 2022-го? С тех пор и «нахаживаем». Люблю нашу ежеутреннюю перекличку и ваши отчёты...