Всем дратути. Хочу предупредить что материала будет много и тот ктохочет перейти к самой сути, отправляйтесь к предпоследнему абзацу статьи❗❗❗ Ответьте на один вопрос: как часто вы читаете инструкции?  Дайте угадаю, в большинстве случаев - никогда 🙅 Зачем тратить на это время, когда можно активировать режим "Я САМ СПРАВЛЮСЬ"!  Как показывает практика, всё заканчивается дëргающимся глазом и невыносимой жопоболью от того, что в который раз из грандиозного плана и гениальной идеи получился бак.посев кала для лаборатории...

С первых дней как я пришёл работать фитнес тренером мне было интересно понять ,разобраться ,как лучше организовать тренировки, чтобы за то короткое время ,которое есть у занятого человека на фитнес, получить максимально полезный результат?    Какой вид тренировок как инструмент использовать?  И что такое полезный результат?  * гибкость : уроки растяжки ? * выносливость : бег ... ? * быстрота : единоборства... ? * сила : штанга ... ? Ну и что лучше ?  Огромное количество видов деятельности, но...