Белые ночи сбивают режим и крадут сон? Разбираемся! В Санкт-Петербурге, Карелии, на севере Архангельской области каждый июнь приходит особое испытание: ночи настолько светлые, что солнце практически не заходит. Романтика бесконечных белых ночей оборачивается реальной проблемой со сном. Сомнологи давно изучили эту специфику и накопили рекомендации, которые работают. Циркадный ритм управляется циклом свет-темнота. Темнота запускает выработку мелатонина, гормона сна. В период белых ночей мелатонин не вырабатывается должным образом, и сон становится поверхностным...

В сборной Англии хотят скрыть место, где они остановятся в Мехико перед игрой 1/8 финала ЧМ-2026. Также футболистам раздадут натуральное снотворное и аппараты с белым шумом, чтобы их сон не пострадал Сборная Англии приняла специальные меры предосторожности перед прибытием в Мехико на матч 1/8 финала чемпионата мира, чтобы местные жители не помешали сну футболистов, сообщает Би-би-си. Англичане в 1/8 финала сыграют с командой Мексики. Игра пройдет на стадионе «Ацтека» в Мехико в ночь на 6 июля по московскому времени...