Я уже рассказывал про отжимания, приседания и подтягивания, теперь пришло время упражнений на пресс. Мышцы пресса по-английски называются "abdominals" или просто "abs". Упражнений, развивающих мыщцы пресса, очень много, но основные это конечно скручивания - crunches. В английском также есть отдельное слово для скручиваний с согнутыми ногами и подьемом всего туловища (torso). Они называются sit-ups. Интересно, что скручивания с поворотом туловища называются Russian twist (т...

#девушки в бикини #девушки в стрингах #девушки в трусиках #latex #spandex #лосины #попки #девушки в нижнем белье