Для начала хочу сказать, что вы можете посмотреть это видео и подписаться на канал. Туманный бегун - это секретный маунт Shadowlands. Чтобы его получить нужно пройти лабиринт в Туманный чащобе, где это место, показано в видео. Лабиринт нужно пройти строго по маршруту. Есть 3 варианта событий, но мнет кажется, что самый простой, пройти по этим координатам, что бы не запутаться в направлениях...

Бег без подготовки может легко обернуться болью и дискомфортом. Каждый спортсмен знает, что организму необходимо восстановление, и лучшим помощником в этом процессе становится растяжка. Но как правильно ее выполнять, чтобы получить желаемый эффект? Лучше делать до или после пробежки? Отдавать предпочтение статике или динамике? Эти и многие другие вопросы волнуют каждого новичка. О самых важных основах растяжки для бегунов рассказывают врач-кинезиолог, мануальный терапевт, специалист по биомеханике...