Бег – вид активности, которым многие пренебрегают, отдавая предпочтение, например, силовым тренировкам. Однако люди, занимающиеся бегом долгое время с уверенностью могут сказать, что такая форма занятия спортом приносит гораздо больше пользы , чем многие другие. В чем польза бега? Во-первых, бег защищает нервную систему, помогает людям справляться со стрессом, тревожностью, недостатком сна. Во-вторых, при правильном подходе к тренировкам и соблюдении правил, бег помогает укреплять суставы, препятствует их воспалению и разрушению...

Ты все еще думаешь, что бег — это когда выходишь на улицу и бежишь что есть мочи, пока не кончатся силы? Или считаешь, что достаточно ограничиваться легкими короткими пробежками по утрам в одном и том же темпе? Тогда у нас для тебя есть новости. Существует огромное разнообразие беговых тренировок, каждая из которых направлена на развитие определенных качеств бегуна. И только грамотное сочетание разных типов беговых нагрузок позволит системам твоего организма прокачиваться эффективно и последовательно...