Доброго времени суток, дорогие читатели! 2 км дистанция, которую относят к средним беговым дистанциям, однако, чтобы пробежать ее хорошо, необходимо бежать достаточно быстро. Скорость прохождения дистанции...

Я решил каждый месяц устраивать челлендж. Важное условие - каждый день делать определенные задачи: бегать, плавать, читать, рисовать, изучать, писать и т.д. На данный момент изучаю английский по 30 минут уже 15 дней подряд, используя приложение Duolingo, хотя моя вторая половина - репетитор по английскому. Ну да ладно. Решил пройти путь самостоятельно , без чьей-то помощи. Мои ощущения Это абсолютно не весь перечень достижений на выходе челленджа. Хотя даже этого хватит, чтобы замотивировать себя начать бегать...

Если вы Ринас Ахмадеев образца сезона 2024 – можно бегать хоть каждые выходные, кто ж вам запретит 😊 Но Ринас у нас только один, а любителей бега много – и бывает так, что они загоняют себя, стремясь выйти на все понравившиеся старты и на каждом показать свой лучший результат. Не надо так делать. Это верный путь к перетрену, травмам и выгоранию. Частота стартов напрямую зависит от длины дистанции, объёмов подготовки к ней и скорости восстановления после. Поэтому чем длиннее дистанция, тем реже мы рекомендуем бежать её на результат в течение одного сезона...