Описание самых эффективных разновидностей бега, для чего их используют. Бег трусцой, бег по лестницам, спринтерский и интервальный бег, а также другие полезные виды. Даже самые естественные спортивные упражнения, как приседания и подтягивания, редко необходимы человеку в его повседневной жизни. Другое дело ходьба или бег, это самая распространенная форма активности для человека с тех пор, как он встал на две ноги. Первобытные люди бегали за добычей, от врагов и за ними, современный человек бежит в спешке, чтобы не опоздать...

В данном случае наш спорт - это Бег. Бег - это целый комплекс действий, который способствует физическому, психологическому и эмоциональному развитию взрослых и детей. Процесс бега имеет прямое влияние на наше ментальное состояние и формирование нашего характера. Когда я начинала заниматься лёгкой атлетикой мне было 16 лет. Я жила с 12 лет с папой. И моим воспитанием занимался он. Я приняла от него такие качества, как спокойствие, доверие и всегда говорить только правду. Это было и есть очень важной частью нашего с ним взаимопонимания...