Если вы сомневаетесь, манипулируют ли вами, задайте себе всего три вопроса: Манипуляция работает только тогда, когда вы играете по правилам манипулятора. Как только вы перестаете реагировать на провокации и начинаете спокойно обозначать свои границы, "игра" теряет для них смысл...

Как ни странно, большинство тех, кто отлично спит, не прилагают особых усилий для этого: они не читают много статей о гигиене сна, не экспериментируют с новыми вечерними ритуалами и даже не особо распространяются о своем сне...