(и вы до сих пор с ними живёте) Самооценка почти никогда не ломается внезапно. Её не уничтожает один скандал, один крик или один плохой день. Чаще она стирается медленно. Как камень, который годами шлифует вода. Обычные слова. Будничные фразы. Сказанные без злого умысла, «на автомате», между делом. Ребёнок не рождается с ощущением, что с ним что-то не так. Он рождается с базовым доверием: я хороший, мир в целом безопасен, мои чувства имеют значение. А дальше всё зависит от того, как на него смотрят близкие...

Мне плохо. Что делать? Иногда состояние такое, будто внутри кто-то выключил свет. И ты ходишь на ощупь. Снаружи все вроде на месте: чайник кипит, уведомления приходят, люди живут. А внутри пусто, тяжело или тревожно. И главное слово дня: плохо. Если ты это читаешь, значит, ты уже делаешь важную вещь. Ищешь опору. Не героически молчишь. Не притворяешься, что все ок. И это нормальная реакция живой психики, которая устала тащить. Почему бывает просто плохо, без понятной причины. Плохое самочувствие души часто похоже на туман...