Вас после 70 уже не тянет наматывать километры, а в голове сидит: «ленюсь», «надо больше ходить»? В этой статье разберёмся, когда усталость — нормальная реакция тела, а когда — тревожный сигнал, и как подобрать движение под себя, не доводя суставы и сердце до износа. Иногда кажется, что мир сговорился: браслет считает шаги, врачи советуют «больше двигаться», друзья хвастаются километрами, а вам после 70 дойти до магазина уже как подвиг. И где‑то между «движение — жизнь» и «ноги не держат» появляется жгучий стыд: «я, наверное, ленюсь», «со мной что‑то не так»...