2537 читали · 1 год назад
Реально ли любителю сбегать 10 км из 36 минут? Без тренера. Разбираю 10-ку на своём примере.
Дистанция 10 км, в простонародье - десятка или на профессионально-легкоатлетическом 10 000 метров моя любимая. Как раз что нужно, чтобы и аппетит хорошо разогнать и, если и попасть впросак с темпом, то дотерпеть до финиша, не переходя на шаг и язык Экросса, вполне возможно. Официально бегал я её аж 48 раз за пять лет, со средним 37.31. Это примерно по пять раз в год, половина из них на зимних стартах. Начиналось всё с 46 минут на дистанции 10 550 метров в 2017г. Тогда я не понимал, как простые люди могут бежать по 4 мин на км...
06:44
1,0×
00:00/06:44
108,4 тыс смотрели · 3 года назад
Два километра за десять минут
Утро сегодняшнего дня началось с небольшого марафона. Отправилась я на работу одна, муж взял выходной. Как обычно упаковалась в наушники и в путь-дорогу. Но! так как я копуша и проспала к тому же, то вышла не совсем вовремя(как обычно), пришлось забежать в магазин по дороге(плюс очередь). Глянула на часы - 8:50. Нужно успеть за десять минут. Автобус - уже не вариант. Да и сколько его ждать, неизвестно. Собралась с силами и поставила цель - успею. Первый километр пролетел бодренько. Второй - через силу и превозмогание...