Думаю многие мамы меня поймут, что когда ребенок еще маленький, он то плачет, то болтает, то бегает по дому. Тишина в такие моменты просто роскошь. И вот я стала жить по такому режиму, что прежде чем разбудить...

В современном мире тишина стала роскошью. Мы просыпаемся под звук уведомлений, живём среди голосов, машин, фонового шума. Но что, если я скажу вам, что всего 10 минут тишины в день способны реально изменить структуру и работу вашего мозга? Наука подтверждает: тишина — это не пустота, а терапия. Когда вокруг шум, мозг постоянно в режиме обработки: он отслеживает опасности, фильтрует звуки, реагирует. Это — скрытый стресс. 💡 Исследования Университета Дьюка (США) показали: после 2 минут тишины активируются области мозга, связанные с восстановлением...