Сжатие кулака — это не просто движение пальцев, а сложный биомеханический акт, который напрямую и кардинально меняет работу всего предплечья, плеча и даже корпуса. Это фундаментальный принцип, на котором строится жёсткость удара. Давайте разберём эту связь подробно. Предплечье — это «мост» между кистью и локтем. Его мышцы делятся на две основные группы: Сгибатели (на внутренней стороне): отвечают за сжатие кулака. Разгибатели (на внешней стороне): отвечают за раскрытие ладони. Когда вы сжимаете кулак, сгибатели (такие как поверхностный и глубокий сгибатели пальцев) сокращаются и напрягаются...