Не все измерения фитнес-трекера так полезны, как вы думаете. Устройства на запястье обещают оценить здоровье всего вашего организма: от частоты сердечных сокращений и уровня стресса до скорости метаболизма, уровня физической подготовки, статуса восстановления и качества сна. Звучит заманчиво: если вы можете что-то отследить, вы можете это улучшить. Сегодня некоторые ученые наблюдают симптомы овертрекинга Но есть способ заставить ваш трекер работать на вас. Следуйте следующим правилам, чтобы оптимизировать свою жизнь и сохранить контроль над устройством, а не наоборот...

Мода на фитнес-браслеты началась примерно в 2014 году. Я отнёсся к новому гаджету скептически: казалось, что подобное устройство — очередное творение маркетологов, пытающихся увеличить продажи на популярности здорового образа жизни. Целевой аудиторией фитнес-браслетов мне представлялись люди, которым лень регулярно заниматься спортом. Вместо пробежек на улице или занятий в зале человек покупает себе симпатичный гаджет и своеобразный символ причастности к фитнес-сообществу. Отчасти моё мнение подтвержалось...