Если у вас избыточный вес и вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, первое, что вы хотите сделать, - отслеживать потребление калорий. Как и регулярные тренировки, для похудения важно правильное питание. Правильное питание в сочетании со здоровым образом жизни и планами тренировок ведет к здоровой потере веса и улучшению самочувствия. Если у вас есть iPhone, отслеживать потребление пищи и количество калорий будет очень просто благодаря множеству приложений для подсчета калорий, доступных в Apple App Store...

Ученые из Университета Миссисипи выяснили, что Apple Watch точно измеряют пульс и шаги, но серьезно ошибаются при расчете потраченных калорий. Погрешность достигает почти 30%, что делает этот показатель ненадежным для точного учета энергозатрат. Часы от Apple остаются одними из самых популярных фитнес-трекеров, но их данные о калориях следует воспринимать с осторожностью. Исследователи проанализировали 56 научных работ и обнаружили, что в измерении пульса погрешность составляет всего 4,43%, а в подсчете шагов — 8,17%...