Здравствуйте, уважаемые друзья. В связи с тем, что в современном обществе мы очень много времени проводим в положении сидя, я рекомендую как можно чаще выполнять зарядку для позвоночника и спины. Есть очень много вариантов таких зарядок, и я хочу порекомендовать вам один простой, но эффективный вариант. В принципе, эту зарядку можно выполнять на рабочем месте. Вы сразу почувствуете себя лучше. Зарядка поможет снять напряжение с мышц, и в то же время, она способствует выпрямлению позвоночника. Делать эти упражнения рекомендовано как можно чаще...

Гибкость основа сохранения здоровья позвоночника, упражнения позволяют улучшать кровообращение в тканях , а главное снимают напряжение с мышц, которые сдавливают межпозвоночные диски. Пользу зарядки многие зря недооценивают, считают ее пустой тратой времени, но на самом деле зарядка залог долголетия...