Бывают моменты, когда сон отказывается приходить, и человек проводит долгие часы в мучительном ожидании дрёмы. В этом случае предлагаем не томиться ожиданием, а включить белый шум, чтобы спокойно и быстро уснуть. Что такое белый шум? Белым шумом как правило называют естественные звуки, которые имеют весь диапазон частот. Кроме того, такие шумы не сильно меняют громкость и остаются в пределах постоянных значений. Классический пример белого шума – это звуки природы, вроде шелеста ветром листьев. Также под эти критерии хорошо подходят технические звуки: гул холодильника или шум вентилятора...

Во время сна наши уши по-прежнему полноценно функционируют, а вот мозг выступает в роли фильтра и решает, что можно проигнорировать, а что нельзя (такая же история с запахами и движениями). Это удивительный механизм, который оберегает наш сон, позволяя полноценно отдохнуть, но при этом не отрезает нас полностью от мира, что было бы губительно для выживания человека. Если мы все же просыпаемся от какого-то звука, то чаще всего помним, что именно мы слышали. Если продолжаем спать дальше, воспоминание об услышанном будет отсутствовать...

Эдгар Аллан По.“Сон: Эти маленькие кусочки смерти. Как я их ненавижу” Сон всегда был таинственным царством, которое кажется почти непостижимым для нас. При всех наших расширяющихся знаниях о Вселенной и самых темных глубинах моря, один из рубежей, который нам еще предстоит покорить – это сон. Мы не совсем понимаем, почему мы это делаем и почему нам снятся сны. Тайна, с которой мы имеем дело каждую ночь, но никто не знает, что все это значит. Она не может не тревожить, поскольку, если задуматься,...