Человечество еще с древних времен было озабочено вопросом: что же делать при искривлениях позвоночника и хронических болях в спине? С годами этот вопрос становится все более актуальным, ведь количество людей с проблемами опорно-двигательного аппарата неуклонно растет. Иногда стоит прислушаться к мудрости предков и попробовать методы лечения, которыми пользовались сотни лет. Вытяжение позвоночника является одним из самых старых способов вернуть подвижность опорно-двигательному аппарату. Конечно, вытяжку...

В этой статье представлены простые упражнения для расслабления позвоночника, растяжения и разгибания шеи, которые можно выполнять в домашних условиях с использованием простой табуретки. Упражнения на табурете позволяют полностью исключить нагрузку на тазобедренные и плечевые суставы, поэтому дают возможность целиком сосредоточиться на работе с мышцами позвоночника и спины. Для того чтобы выполнить эти упражнения, следует поместить на табурет мягкий валик, например сложенное в несколько слоев большое полотенце...