Поход в супермаркет все чаще напоминает решение сложной задачи: как уместить в бюджет и привычные продукты, и хоть немного радостей? Согласно последним данным, россияне начали заметно экономить на еде, меняя свои потребительские привычки. Говядину все чаще заменяют курицей, от дорогой рыбы отказываются, а чашку кофе “на вынос” позволяют себе реже. Разбираемся, почему это происходит, стоит ли поддаваться панике и скупать гречку, и как на самом деле можно сэкономить без ущерба для здоровья. Аналитики и эксперты рынка отмечают четкий тренд: покупатели переходят в режим “рационального потребления”...

Можно ли "подкормить" мозг, не заработав при этом лишние килограммы? Да, уверяют врачи, но только если выбрать правильный источник глюкозы. Головной мозг потребляет до 25% всей глюкозы, которую получает организм. Она помогает нам мыслить, концентрироваться и принимать решения. Но важно, откуда эта глюкоза поступает. Конфеты, сладкие напитки и булочки — примеры простых (или быстрых) углеводов. Они дают мгновенный прилив энергии, но вызывают резкие скачки сахара в крови. Организм спешит избавиться...