В 2017 году вышла статья на которую, как я думаю, следует обратить внимание. В статье уделяется внимание применению высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) в подготовке тхэквондистов студенческих команд в предсоревновательном периоде. Целью данной работы было изучить влияние HIIT на аэробные и анаэробные способности и физическую подготовку студентов-тхэквондистов мужского и женского пола в 4-х недельном предсоревновательном периоде подготовки. МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ В исследовании принимали...

Инструкторы по фитнесу предлагают несколько эффективных тренировочных программ для мужчин. Однако помните, что идеальная программа тренировок может различаться в зависимости от ваших целей, физической подготовки, возраста и здоровья. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который сможет составить индивидуальную программу под вас. Важно...