Жир. Некоторые из нас борются с ним всю свою жизнь – иногда побеждая, иногда проигрывая, но всегда пытаясь выйти победителем. Мы соблюдаем диету, занимаемся спортом и делаем все возможное, чтобы сделать правильный, здоровый выбор – есть больше овощей и отказываться от десерта. И дело не только во внешности; это о нашем здоровье. Потому что когда дело доходит до жира в организме, его переисбыток или недостаток может быть опасным для жизни. Вот почему важно знать, здоровый ли у вас процент жира в организме...

Многие худеющие ориентируются исключительно на цифры, на весах. И это не совсем правильно. Конечно, для общей динамики это привычно и подойдет, но два человека с одинаковым ростом и весом могут выглядеть совершенно по-разному. У одного больше жира, у другого мышц. Как следствие, один мужчина весом в 90 килограмм — это настоящий атлет, а другой — милый пухляш. А еще худеющие часто опускают руки, когда не видят еженедельного отвеса. Вроде неделю питался правильно, занимался спортом и хорошо спал, а вес как был, так и остался...