Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как телевизор влияет на наш сон. Многие из нас любят посмотреть перед сном свой любимый сериал или фильм, но мало кто задумывается о том, как это может повлиять на качество нашего сна. Исследования показывают, что телевизор может негативно влиять на наш сон. Это связано с тем, что экраны устройств излучают свет синего цвета, который подавляет выработку мелатонина - гормона, который помогает нам засыпать и спать крепко. Кроме того, просмотр телевизора перед сном может вызвать эмоциональное возбуждение и стресс...

Привычка спать с включенным телевизором есть у многих – кто-то боится абсолютной темноты, кто-то – тишины, а кому-то просто нравится засыпать под фильм или музыку. Однако врачи не рекомендуют спать в такой обстановке, и на это есть как минимум 10 причин. Причина №1: мелатонин Во время сна мозг вырабатывает особый гормон мелатонин, который отвечает за отдых. Однако этот гормон вырабатывается исключительно в темноте. Свет от экрана бьет даже в закрытые веки, поэтому выработка вещества нарушается, из-за этого организм недополучает нужное вещество, и отдых оказывается неполноценным...