Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о том, как телевизор влияет на наш сон. Многие из нас любят посмотреть перед сном свой любимый сериал или фильм, но мало кто задумывается о том, как это может повлиять на качество нашего сна. Исследования показывают, что телевизор может негативно влиять на наш сон. Это связано с тем, что экраны устройств излучают свет синего цвета, который подавляет выработку мелатонина - гормона, который помогает нам засыпать и спать крепко. Кроме того, просмотр телевизора перед сном может вызвать эмоциональное возбуждение и стресс...

Многие люди привыкли засыпать, смотря телевизор и даже не подозревая о том, что подобная практика вредит их здоровью. Просмотр сериалов или телепередач весьма распространенный способ скоротать досуг и отвлечься от проблем. И заснуть во время такого занятия очень легко, поскольку оно помогает забыть о работе и проблемах, а также снижает тревожность. Кроме того, многие смотрят телевизор лежа, да к тому же сказывается усталость, накопленная за день. В итоге у человека формируется некий ритуал и вырабатывается привычка...