Как рассчитать свой теоретический VO2 max (МПК)?
Как Garmin рассчитывает VO2 max и насколько точны эти данные
VO2 max — это максимальный объем кислорода, который вы можете усвоить за минуту на килограмм веса тела на пике формы, и почти все часы Garmin могут автоматически рассчитывать этот показатель. У нас есть специальное руководство, в котором объясняется, почему VO2 max является важным показателем для бегунов, велосипедистов и всех, кто хочет оценить свою аэробную подготовку. Однако, если вы используете расчет Garmin для отслеживания своего VO2 max, есть некоторые особенности, которые нужно понять. Ниже...
Показатель VO2max для бегунов. Что это, для чего он нужен, и как его использовать?
В наши дни GPS-часы / или фитнес-трекеры многих компаний могут предоставить статистику тренировок, о которой бегуны пару десятилетий назад и не подозревали. Помимо основных показателей бега, таких как темп, расстояние и время, многие беговые часы предлагают расширенные данные о тренировках, такие как зоны сердечного ритма, вертикальные колебания, длина шага и время контакта с землей. Есть еще более впечатляющая аналитика, такая как прогнозирование результата на определенной дистанции, лактатный порог и собственно сам показатель VO2max...