Когда вы слышите слово "упражнения", о чем вы думаете? Большинство людей сразу же думают о тренажерном зале, некоторые - о беге или пробежке. В принципе, все, что требует от тела двигаться определенным образом для достижения физической формы, является упражнением. Разные упражнения выполняются по разным причинам. Аэробные упражнения помогают увеличить частоту сердечных сокращений и дыхания, тем самым помогая сердцу лучше перекачивать кровь. Существуют также упражнения, которые помогают развивать гибкость, равновесие и увеличивать силу...

Можно много спорить о тех или иных видах тренировок, что эффективно, а что просто ...