Лучшие упражнения для спины дома — без специального оборудования Спина — это как скелет в шкафу: пока всё держится, ты даже не думаешь о ней. А стоит ей закряхтеть — сразу всё летит к чертям. Боль в спине, сутулость, дискомфорт после долгого сидения… Знакомо? А ведь спина — не просто опора тела, это фундамент осанки, силы и даже уверенности в себе. И да, ты можешь укрепить её, не выходя из дома и не покупая гантели, штанги или тренажёры. Серьёзно. Даже если у тебя есть только коврик, стена и собственное тело. Почему спина — это не только про «держать спину ровно» Многие думают, что упражнения для спины — это про бодибилдеров с выдающимися трапециями...

Подборка эффективных упражнений для тренировки мышц спины. Упражнения подобраны для тренировок в тренажерном зале со специальным инвентарем. Для соблюдения максимального КПД упражнения необходимо соблюдать описанную технику каждого упражнения. 1.ПОДТЯГИВАНИЕ В ГРАВИТРОНЕ ШИРОКИМ ПРЯМЫМ ХВАТОМ Гравитрон - многофункциональный спортивный тренажер, который предназначен для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спины, дельт и рук (бицепсов и трицепсов). Тренажер для подтягивания и отжимания гравитрон также обеспечивает проработку плечевого пояса...