Удары ногами «Flatter» — эффективное упражнение для укрепления корпуса и повышения выносливости нижней части тела. Это движение в первую очередь нацелено на нижние мышцы живота и сгибатели бедра. Подходит для всех уровней физической подготовки, что делает его универсальным дополнением к любой программе. Включение Flutter Kicks может повысить устойчивость корпуса и общую выносливость. Эта статья расскажет вам о правильной технике выполнения Flutter Kicks. Вы также найдете советы экспертов, идеальные подходы и повторения, а также методы включения этого упражнения в свой план тренировок...