Решив вплотную заняться приведением своего тела в форму, многие выбирают тренажерный зал. При этом цели его посещения могут быть различные: кто-то хочет избавиться от лишнего веса; другим необходимо набрать рельефную мышечную массу; иные просто решили быть в тонусе, занимаясь физическими упражнениями. Какую бы цель вы не преследовали, посещая тренажёрный зал, она станет достижима при систематическом подходе и грамотно подобранной программе тренировок, учитывающей тип вашего телосложения. Новичку...

Сегодня поговорим о том, как строится тренировка по плаванию среднего уровня. Такая тренировка направлена на технику, дыхание, а завершается она несколькими быстрыми рывками. Важно! Перед началом тренировки не забудьте разогреть свои мышцы упражнениями на суше, а также выполнить упражнения на растяжку. Для такой тренировки нам понадобятся лопатки и колобашка. Упражнение 1. Разминка в воде. Вам необходимо проплыть в одну сторону кролем, а в другую - брассом. В общей сложности нужно преодолеть 300 метров...