Тренировки по плаванью с программой умения плавать очень полезный навык для человека, которому нас обучаю с самого девства. Занимаясь плаваньем вы обеспечите себя хорошим здоровьем на долгие года. [caption...

Сегодня поговорим о том, как строится тренировка по плаванию среднего уровня. Такая тренировка направлена на технику, дыхание, а завершается она несколькими быстрыми рывками. Важно! Перед началом тренировки не забудьте разогреть свои мышцы упражнениями на суше, а также выполнить упражнения на растяжку. Для такой тренировки нам понадобятся лопатки и колобашка. Упражнение 1. Разминка в воде. Вам необходимо проплыть в одну сторону кролем, а в другую - брассом. В общей сложности нужно преодолеть 300 метров...