Если вам нужна простая, но очень эффективная трехдневная программа тренировок для всего тела, предназначенная для мышечной гипертрофии, которая не включает в себя выполнение странных упражнений, о которых вы никогда не слышали, подсчет темпа повторений или часы в тренажерном зале, эта статья покажет вам, как это делается. Прежде чем вы продолжите, я хочу отметить несколько вещей. Во-первых, наращивание мышечной массы — это тяжелая работа! Это требует яростной последовательности, дисциплины и постоянных усилий в течение нескольких лет...

💪Базовые принципы. Первое, что нужно уяснить - это универсальность тренировочных комплексов. Все программы строятся по одним и тем же принципам (плюс-минус), и могут принести самый разный результат, в зависимости от вашего питания...