Если вам нужна простая, но очень эффективная трехдневная программа тренировок для всего тела, предназначенная для мышечной гипертрофии, которая не включает в себя выполнение странных упражнений, о которых вы никогда не слышали, подсчет темпа повторений или часы в тренажерном зале, эта статья покажет вам, как это делается. Прежде чем вы продолжите, я хочу отметить несколько вещей. Во-первых, наращивание мышечной массы — это тяжелая работа! Это требует яростной последовательности, дисциплины и постоянных усилий в течение нескольких лет...

Инструкторы по фитнесу предлагают несколько эффективных тренировочных программ для мужчин. Однако помните, что идеальная программа тренировок может различаться в зависимости от ваших целей, физической подготовки, возраста и здоровья. Лучше всего обратиться к профессиональному тренеру, который сможет составить индивидуальную программу под вас. Важно...