Вспомнил про вещь которой пользовался примерно год. Это доска для вытягивания позвоночника. Прикрепляю схему доски и расскажу некоторые нюансы по изготовлению и использованию доски. Бюджетный вариант )) Ремень (2 штуки) сложенный пополам в виде петли. Прикручен парочкой саморезов. Когда ложимся на доску, продеваем руки в петли. Ремни подмышкой лучше чем то мягким проложить чтобы было комфортно. Таким образом получается мы лежим на доске а ремни держат нас (на весу). Позвоночник ничем не нагружен и под весом тела вытягивается...

Межпозвоночная грыжа проявляет себя у 100 людей из 100000, то есть приходится на каждого тысячного жителя Земли. Чаще всего межпозвоночная грыжа поражает поясничный отдел (80 % случаев). Помимо поясничного отдела, грыжа может образовываться также в грудном и шейном отделе позвоночника. Я уже не первый год страдаю этим крайне не приятным заболеванием. Из-за болей в пояснице и ноге не возможно нормально жить и работать. Как то раз в поисках средства для снятия болей в интернете я наткнулся на инверсионный...