Данный метод хорош для тех, кто хочет разнообразить тренировки.

Это способ выполнения упражнений. К примеру есть динамический способ, когда делая движения с полной амплитудой мы напрягаем и расслабляем мышцу. Есть статический способ, здесь движения не выполняются, упражнение выполняется в зафиксированном положении и в этом случае нужно терпеть и ждать. Статодинамика включает в себя статику и динамику. Но только мышцы находятся в постоянном напряжении, т.е. в статическом состоянии, а динамика присутствует в движениях, но при этом мышцы не должны расслабляться во время выполнения упражнения...