Сплит-система тренировок предполагает разделение тренировочного плана на отдельные дни недели, в каждый из которых фокусируется на определённых группах мышц. Сплит-система это система тренировок, которая предполагает 3 тренировки в неделю по две группы мышц. Сплит-система считается одной из лучшей системой тренировок. Многие исследования подтверждают это. Также большее количество тренеров советуют заниматься именно по сплит-системе...

Народ, всем привет. В сегодняшней статье хотелось бы поговорить о разновидностях системы тренировок, о сплит системах, фулл-боди, дроп-сетах, а также рассказать о такой системе, как бро-сплиты. Существуют множество статей на тему какая система предпочтительней для тренировок, все эти темы довольно спорные о вызывают бурные обсуждения. При этом есть множество сторонников каждой из систем, кто-то их периодически меняет, давая своим мышцам дополнительный стимул за счет смены нагрузки, кто работает сезонно,...