Привычка спать с включенным телевизором есть у многих – кто-то боится абсолютной темноты, кто-то – тишины, а кому-то просто нравится засыпать под фильм или музыку. Однако врачи не рекомендуют спать в такой обстановке, и на это есть как минимум 10 причин. Причина №1: мелатонин Во время сна мозг вырабатывает особый гормон мелатонин, который отвечает за отдых. Однако этот гормон вырабатывается исключительно в темноте. Свет от экрана бьет даже в закрытые веки, поэтому выработка вещества нарушается, из-за этого организм недополучает нужное вещество, и отдых оказывается неполноценным...

В наш век технологий и круглосуточной доступности контента многие из нас засыпают под мерцающий экран телевизора или с ночником, освещающим комнату. Однако такая практика может более серьезно сказаться на нашем здоровье, чем кажется на первый взгляд. Человеческий организм подчиняется суточным ритмам, которые регулируются внутренними биологическими часами. Один из ключевых элементов этих ритмов — мелатонин, гормон, отвечающий за сон. Он начинает вырабатываться только в полной темноте, помогая нам заснуть и обеспечивая глубокий и восстанавливающий сон...