Три недели я делала всё правильно. Стакан тёплой воды утром, подставка под ноги в туалете, псиллиум перед обедом, чернослив и свёкла. А кишечник работал через день, иногда через два. Я уже думала, что это мой личный предел, и начала подумывать о возврате к слабительным. Пока не прочитала исследование, в котором сравнивали людей с запором и без: у первых потребление магния было в среднем на 30% ниже. Я добавила одну капсулу магния перед сном - и на третий день кишечник заработал сам, без усилия. Сегодня...