Рассчитали средний расход калорий 25 самых распространенных видов физической активности: в фитнес-клубе, на улице и дома. Фитнес давно стал наукой, где применяются знания по физиологии, диетологии, медицине. В любом уважающем себя клубе новичкам предлагают пройти тесты, чтобы грамотно подобрать нагрузку. А для подсчета калорий используются формулы немногим проще, чем в высшей математике. И все же фитнес — наука неточная. Искомая величина здесь зависит не только от величин известных, как-то: возраст...

Как показывает практика, для многих основная мотивация тренировок – не столько здоровье, сколько похудение. В связи с этим, возникает вопрос: а какая тренировка эффективнее с точки зрения сжигания калорий и можно ли повлиять на этот процесс? Об этом нам рассказала Юлия Голубцова, фитнес-тренер. Сколько примерно калорий можно потратить за час тренировки? – Количество калорий, потраченных за тренировку, может очень сильно различаться, в зависимости от компонентов тела – соотношения мышечной и жировой массы, веса и роста человека, а также возраста, уровня тренированности и других факторов...