В XXI веке как никогда остро стоит проблема сна. Много мемов на эту тему. Много и статей, наша не исключение. Что делать, чтобы спать хорошо без таблеток, и без каких вещей точно не обойтись, рассказываем в материале. Сейчас будем озвучивать простые и, возможно, уже знакомые вам истины. 1. За полчаса-час до сна избегайте яркого света и голубого экрана. То есть не включайте освещение (разве что ночник), уберите подальше гаджеты и выключите телевизор. Если совсем не можете без телефона, переведите...