В XXI веке как никогда остро стоит проблема сна. Много мемов на эту тему. Много и статей, наша не исключение. Что делать, чтобы спать хорошо без таблеток, и без каких вещей точно не обойтись, рассказываем в материале. Сейчас будем озвучивать простые и, возможно, уже знакомые вам истины. 1. За полчаса-час до сна избегайте яркого света и голубого экрана. То есть не включайте освещение (разве что ночник), уберите подальше гаджеты и выключите телевизор. Если совсем не можете без телефона, переведите...

Впервые за долгое время я включил телеканалы. Сам телевизор я иногда включаю, но смотрю там онлайн-контент по собственному выбору. Телевидение я избегаю уже много лет, так как мне просто не нравится отсутствие автономии. Фильм, видео-лекцию или статью я могу прервать, когда пожелаю, в зависимости от своих потребностей, а в телевидении слишком много "обязательного". Впервые за долгое время я включил телеканалы. Сам телевизор я иногда включаю, но смотрю там онлайн-контент по собственному выбору. Телевидение я избегаю уже много лет, так как мне просто не нравится отсутствие автономии...