Диетический омлет на пару Порций: 1, время: 20 минут Энергетическая ценность на порцию Калорийность – 277 Ккал, белки – 17.8 г, жиры – 20.1 г, углеводы – 4.7 г. Ингредиенты Инструкция приготовления 1. Подготовить все ингредиенты. 2. Налить воду в пароварку (примерно треть от максимума) и поставить на огонь. 3. Яйца разбить в глубокую миску и хорошо взбить до однородности. 4. Добавить соль. 5. Влить молоко и хорошо перемешать. 6. Форму смазать сливочным маслом. 7. Влить яичную смесь в форму. Желательно не выше 4 см, так как при большей высоте в омлете могут сохраниться микробы...

Добрый день, мои дорогие читатели! Сегодня хочу рассказать вам один рецепт, который готовлю я сама. Это блюдо до сих пор входит в рацион моего питания, так как я тщательно слежу за своим весом, фигурой и питанием. Сегодня хочу порадовать вас рецептом омлета на пару. Калорийность данного омлета составляет: 127.8ккал на 100г Белки - 8.9, жиры - 7.5. Нам понадобится для рецепта: • 2 яйца с0 • 100мл молока • пароварка • тарелка для приготовления • соль по вкусу. Первым делом берём небольшую кастрюлю(у меня на 2л), набираем половину кастрюли воды...