Работать за компьютером можно сидя, лежа, полулежа или стоя. В каких-то позах мышцы напрягаются, и спина устает быстрее. Но если менять положение и разминаться в среднем каждые 30 минут, работа на диване не повредит. В бесплатном курсе «Как сидеть за компом» рассказываем, как часто делать перерывы, какие движения помогут вашей спине чувствовать себя здоровее и как улучшить положения лежа и сидя на диване. Лежа на спине ❗️ Основная зона напряжения в этом положении — шея. ✅ Подложите под голову и шею подушку...

Когда мы сидим за компьютером у нас незримо и что самое удивительное - совершенно безболезненно происходит изменение мышечной ткани. Чтобы часами (месяцами и годами) удерживать тело в статической позе мышечная ткань прокладывается смесью кальция и коллагена. Мышцы становятся жесткими. Их не получается расслабить - сама структура ткани уже не позволяет этого сделать. Растянуть эти мышцы тоже не получится - они дубовые и не тянутся. Когда начинается головокружение и шаткость - никто не связывает это с состоянием мышечной ткани...