⚡️ Статика vs Динамика: в чём разница? Важно понимать ключевое различие между двумя типами растяжки: – Статический стретчинг — удержание позы на время, расслабление мышц. – Динамический стретчинг — активные движения в полном диапазоне, подготовка к нагрузке. Выбор типа зависит от цели тренировки и времени его...