Наиболее эффективная программа тренировок для пожилых людей должна быть направлена на укрепление общего состояния здоровья, подвижности и функциональной независимости. Вот некоторые ключевые элементы, которые следует включить в такую программу: Помните, последовательность является ключевым моментом...

Часто люди старше 50 лет боятся начинать тренировки, думая, что спорт – это только для молодых. Но на самом деле регулярные занятия помогают укрепить здоровье, суставы и мышцы, улучшить самочувствие и повысить качество жизни. В этой статье мы расскажем, как безопасно заниматься фитнесом в зрелом возрасте, какие тренажёры использовать и почему в "Т-Фитнес" вам точно понравится! ⚠️ Важно! Это общая инструкция, не индивидуальная программа. Перед началом занятий проконсультируйтесь со своим лечащим...